Kita sebagai manusia harus memiliki pola pikir sehat,karna pola pikir sehat akan berpengaruh untuk kehidupan kita.
APAKAH ITU POLA HIDUP SEHAT ?
pola hidup sehat dapat di definisikan sebagai berikut,pola hidup
sehat adalah hidup dengan pola atau gaya yang lebih fokus kepada hal
hal kesehatan, baik itu makanan, prilaku, bahkan gaya hidup yang sangat
berpengaruh kepada kesehatan dan menuju hidup yang sehat baik jasmani
maupun rohani.
Jadi gaya hidup lah yang menopang pola hidup sehat ini, karena dengan gaya hidup yang sehat maka pengertian pola hidup sehat
akan secara otomatis anda lakukan. Jika gaya hidup anda terbiasa
meminum minuman keras, merokok setiap saat, terlalu banyak mengkonsumsi
obat kimia, narkoba keluar malam setiap hari inilah contoh hidup tidak
sehat dan tentu sangat berpengaruh pada kesehatan.
Maka dari itu kita harus melekukan aktivitas pola hidup sehat.adapun pengertian pola hidup sehat menurut ahli:
Menurut Kotler [2002 p 192] pola hidup sehat adalah gambaran dari
aktivitas atau kegiatan kita yang di dukung oleh keinginan dan minat
kita dan bagaimana pikiran kita menjalaninya dalam berinteraksi dengan
linkungan kita. Tentu nya akan hal yang baik baik ya.
Tahukah anda orang orang zaman dahulu sehat sehat, bahkan umur mereka
lebih panjang dari pada kita, padahal mereka belum mengerti pola hidup sehat
secara alami ataupun hidup yang berkualitas, tapi kenapa mereka tetap
sehat sehat saja?. Jawabannya adalah mereka selalu memakan makanan yang
masih segar, tanpa pengawet, tanpa zat zat kmia yang terkandung di
dalamnya. Mereka juga tidak pernah mengkonsumsi makanan siap saji yang
banyak mengandung zat zat kimia yang perlahan lahan mengikis kesehatan
seperti kita.
Berbeda dengan kita, kita terkadang terlalu sibuk dengan pekerjaan,
lupa waktu akan makan, selain tidak teratur kita terkadang cenderung
mengkonsumsi makanan siap saji, tidur larut malam, meminum suplemen
penambah energi, mengkonsumsi zat zat kimia. Dan tak jarang banyak
diantara kita yang meninggal usia muda, baik itu terkena komplikasi
penyakit, seperti sakit jantung, sakit kanker, sakit stroke, darah
tinggi, dan diabetes. Dan menurut data WHO 70 % kematian masyarakat
dunia akibat penyakit tersebut.
Nah dari situlah kita sangat perlu melakukansepenuhnya pengertian pola hidup sehat agar kita tetap bisa mencegah hal hal buruk dari gaya hidup buruk, yang merusak kesehatan dan hak untuk sehat.
TIPS-TIPS POLA HIDUP SEHAT
adapun tips pola hidup sehat yang sangat bermanfaat bagi kita,dan mungkin kita perlu melekukan tips-tips di bawah ini :
|
MANFAAT POLA HIDUP SEHAT
Adapun manfaat pola hidup sehat,diantaranyat:
- Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes
- Meningkatkan stabilitas sendi
- Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan
- Bantuan mempertahankan fleksibilitas
- Menjaga massa tulang
- Mencegah osteoporosis dan patah tulang
- Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
- Meningkatkan harga diri
- Meningkatkan memori pada orang lanjut usia
- Mengurangi stres
Hal yang dapat anda lakukan, seperti menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan anda. Misalnya pada kebiasaan makan. Makan makanan sehat adalah bagian lain dari gaya hidup sehat. Tidak hanya dapat membantu diet bersih dengan manajemen berat badan, juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Melakukan pola hidup sehat tidak harus berarti perubahan drastis. Bahkan, perubahan drastis hampir selalu menyebabkan kegagalan. Membuat perubahan kecil dalam cara anda hidup setiap hari dapat menyebabkan manfaat besar, jadi cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk hidup sehat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar